Najważniejsze w tym
wszystkim to ZŁAMAĆ ZAKLĘCIE/ETYKIETĘ zaczynając od zmiany swoich wzorców
zachowań, ale i zmiany zachowania
dziecka poprzez wprowadzenie reguł, rytuałów np. : poprzez wprowadzenie stałych
pór na obiad, pozdrawianie dziecka które przychodzi ze szkoły do domu, czy
porządkowanie dnia codziennego (Trening dla rodziców).
ZASADY:
1. DUŻO MIŁOŚCI I UWAGI.
2. WIĘCEJ SPOKOJU I OPANOWANIA.
3. JASNE I PROSTE SŁOWA.
4. STAŁE STRUKTURY I REGUŁY.
5 .MOTYWACJA I NAGRADZANIE.
6. WSPIERAJCIE POZYTYWNE CECHY I TALENTY.
7. ĆWICZ KONCENTRACJĘ I ODPRĘŻENIE.
8. WYWAŻONE ODŻYWIENIE SIĘ.
9. DUŻO RUCHU NA ŚWIEŻYM POWIETRZU. (SPORT
PRZYNOSI RELAKS I ZRÓWNOWAŻENIE).
a więc zacznijmy od końca:)
9. DUŻO RUCHU NA ŚWIEŻYM POWIETRZU. Obok
wyważonego odżywiania się, odpowiedniej ilości snu i wolnego od stresu oraz harmonijnego otoczenia- dużo ruchu to podstawa!!!!
8. WYWAŻONE ODŻYWIENIE SIĘ. Zwracajcie
uwagę na to co jej wasze dziecko. Dbajcie o jego zrównoważoną i
pełnowartościową dietę. Bawcie się także, w piękne przyrządzanie potraw w myśl
zasady najpierw jedzą oczy:)
7. ĆWICZ KONCENTRACJĘ I ODPRĘŻENIE.(joga
dla dziecka i rodzica)
W rodzinach z adhd zwykle często cała
rodzina jest wyczerpana, ciągłym stresem wynikającym z piętrzących się konfliktów. Dzieciaki z powodu adhd
przeżywają swoistego rodzaju chaos w głowie właśnie z powodu szczególnego
przetwarzania impulsów (Mózg u nich to
prawdziwa dżungla) . Poza tym dzieciaki te często żyją w natłoku uczuć takich
jak: napięcie, brak spokoju, nieuwaga, rozproszenie i uczucie przeciążenia
zadaniami. Dlatego muszą uczyć się SORTOWAĆ swoje uczucia i kierować je na
uporządkowane tory, aby umożliwić i skoordynować ( planowe myślenie, działanie
i adekwatne do sytuacji wyrazić swoje odczucia).
Mega ważne jest również, aby nauczyć
dzieciaki, jak po fazie aktywności WYŁĄCZYĆ SIĘ!!!, JAK SKIEROWAĆ SWOJĄ UWAGĘ
NA OKREŚLONA RZECZ, A POTEM ODEJŚĆ OD CODZIENNOŚCI I ODPRĘŻYĆ SIĘ.
CO zrobić aby nauczyć dziecko faz spokoju i
odprężenia? sposobów jest mnóstwo np:
zapisać się
na kurs jogi,
włączcie fazy odpoczynku w wasz plan dnia,
odprężenie pomoże zlikwidować agresje, znaleźć drogę do wewnętrznego spokoju i
zrównoważenia. np. (gdy dziecko wraca ze szkoły lub przed pójściem spać rytuał
słuchania płyty Cd, podróże w świat fantazji, wykonanie ćw spokojnego
oddychania lub jogi).
Ważna jest jak zwykle konsekwencja.
Przy przy zabawie w koncentrację fajnym
pomysłem są puzzle lub gry memory, wspólne wymyślenie historii i opowiadanie
jej na głos.
6. WSPIERAJCIE POZYTYWNE CECHY I TALENTY.
5. MOTYWACJA I NAGRADZANIE.
Dzieci z adhd często nie potrafią prawidłowo odczytać tego
co się do nich mówi, i dlatego nie mogą wyciągnąć żadnych konsekwencji dla
swojego zachowania. Przestrzeganie określonych reguł i wypełnienie zadań
przychodzi im trudno.
Zwracajcie uwagę aby regularnie chwalić
pociechę, gdy coś dobrze zrobiła.
UMIESZ TO PRZECIEŻ DOBRZE ZROBIĆ , JA TO
WIEM!.
Chwalcie je nie tylko za same sukcesy ale i
za drogę do osiągnięcia czyli gotowość do wysiłku. Dzięki temu dziecko uczy się
jakie są oczekiwania w stosunku do niego i jak zgodnie z tym może kierować
swoim zachowaniem. Wasze uznanie, pozytywny odzew wzmocnia jego zaufanie do
siebie i dodadzą mu odwagi. Zawsze na
pierwszym miejscu stawiajcie JEGO MOCNE
STRONY.
CODZIENNIE na nowo motywujcie dzieciaka i
przypominajcie mu o swoich obowiązkach: tak pięknie się bawisz, chciałabym aby
po skończeniu posprzątał zabawki.. wyjaśnijcie , że następnym razem będzie
czysta podłoga do kolejnej zabawy .
Najpierw obowiązki potem przyjemności:) tzn
Oczywiście możesz się pobawić na dworze, ale najpierw odrób zadanie domowe,
Potem wytłumacz ze , ze polu będzie się radośnie bawić i wieczorem nie będzie
musiało odrabiać lekcji.
Sporządźcie z dzieckiem system nagradzania,
określcie reguły do przestrzegania i co dziecko otrzyma za ich przestrzeganie i
wypełnianie. np. bonusy naklejki, wspólne wyjście gdzieś tam;)
4 STAŁE STRUKTURY I REGUŁY. Dzieciaki z
adhd potrzebują stałych wzorców dzięki którym oprą się w przyszłości i znajdą
oparcie. Potrzebują ich jako zewnętrznej struktury , aby z jej pomocą móc stworzyć własną strukturę.
Struktury powinny być wiążące dzieci i
rodziców. One pomagają odnaleźć porządek i oparcie całej rodzinie.
Sami bądźcie przykładem dla dzieci.
Róbcie niektóre rzeczy wspólnie i
pokazujcie pozytywne sposoby zachowania.
Zwracajcie uwagę na regularność i
równomierność to zapewni pewność i
orientacje.
Ważne tez są stałe rytuały:
RZECZY KTÓRE MUSZĄ BYĆ WYKONYWANE STALE W DOMU ( Obowiązki).
Odrabianie zadań domowych,
instrukcje , aby dziecko mogło wykonać
prace samodzielnie nie odbiegając myślami i nie dając się zdekoncentrować przez
inne rzeczy.)
Pomóżcie
W POMAGANIU DZIECKU W ZNALEZIENIU SYSTEMU ODPOWIADAJĄCEMU WSZYSTKIM
WYMAGANIOM I ZADANIOM CODZIENNOŚCI poprzez np.:
plany/ listy z zadaniami do wykonania,
sekwencje obowiązków np.:
sprzątania pokoju, czy odrabiania lekcji
3. JASNE I PROSTE SŁOWA.
Nie wypowiadajcie próśb czy pytań o których
można dyskutować.
Tylko : Chciałabym abyś to teraz zrobił.
Wyznaczajcie jasne reguły i wyraźnie
zaznaczcie granice. Co? i kiedy? Ewentualnie
jakie grożą konsekwencje gdy tego
nie zrobi.
Pozostańcie wytrwali , aż zauważycie ,że
dziecko Was zrozumiało.
Konfrontujcie się z waszym dzieckiem zawsze
z pewnością siebie i zdecydowaniem.
W ten sposób uczy się ono od was jasnego formułowania tego co chce
wyrazić i odnoszenia się do tego co
robi.
2. WIĘCEJ SPOKOJU I OPANOWANIA. ŻEBY TO
OSIĄGNĄĆ TRZEBA ZADBAĆ O SIEBIE, DAĆ SOBIE WIĘCEJ PRZESTRZENI, CZASU NA WYPOCZYNEK ,JAKOŚ ZAPEWNIĆ SAMEMU SOBIE
SWÓJ CZAS WOLNY, ABY CHOĆ NA CHWILĘ ODEJŚĆ OD KONFLIKTÓW I NAPIĘĆ -PO PROSTU
zostawić wszystko i pozwolić sobie na czas wolny. Nie miejcie wtedy
wyrzutów sumienia, lecz dajcie sobie do tego prawo. Prawo do wolnego dla siebie
czasu.
Więcej wychowawczych kompetencji dla dziecka mamy gdy sami promieniujemy siłą,
spokojem i zrównoważeniem.
Żeby moc pokonać problemy wychowawcze i
trudności rodzinne, potrzebujecie wewnętrznej stabilizacji. Nie denerwujcie się
tak bardzo jeżeli wasze dziecko znów nabroi. Jeżeli wasz maluch szaleje i
krzyczy pozostańcie spokojni i stanowczy.
Wasz spokój wyrazi się przez wasz sposób
mówienia.
1.DUŻO MIŁOŚCI I UWAGI.
Czyli więcej przestrzeni w napiętej relacji
dziecko-rodzic, jeżeli dzieci są przekorne, kłócą się, są bardziej agresywne,
-to znak duszy , robią to by być w centrum zainteresowania. PROSZĘ CIĘ BĄDŹ DLA
MNIE DOBRA , PRZECIEŻ TAK BARDZO CIĘ POTRZEBUJĘ. WSPIERAJ MNIE I NIE KRZYCZ NA
MNIE!
Tak często doświadczają odrzucenia, krytyki
itp. rzeczy , że żyją w strachu że nikt ich nie będzie lubił, a nawet nie
rzadko dochodzą do wniosku,że pewnego dnia zostaną całkiem same.
Zwłaszcza w sytuacjach trudnych wspierajcie
dzieci, okazując troskę, uświadamiajcie dziecku , że jesteście wewnętrznie z
nim, że nie zostawicie go samemu sobie. ( okazujcie zrozumienia dla
popełnianych błędów).
powodzenia,M
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz